Tuesday, January 08, 2008

This Week: Nordic Walking and Then Some...

New Year...New promises!!
For me my promises are to work out more. OK, I have my Power walks that indeed are powerful. I am no slacker in that department, but it is not enough.
After a good power walk (and a good work-out) I am beet red in my face AND in my palms.
Maybe I’ll show you my palms in a “before and after” picture later…
(NO guys, you will not see my face in this post. I simply cannot scare you that much).
Back when I was going to the gym three times a week I ended up looking like a beet EVERY time, that is just the way it is. I have had instructors asking me if I am OK during a class just by looking at my beet-red face. I am FINE!!
This runs in my family. My Grandpa was exactly the same way, same with my Mom, and same with my brothers. I don’t know if my sister is the same way as well, but it would not surprise me…After a work-out we are as red as can be. You can call us The Beet Family.
I used to take some pretty advanced step-up classes at the gym, and in my step-up class was an ex-ballerina (YES, try to look GOOD next to her in class ;-) .It was an impossible task, ha- ha!!!) and she and I always used to compare our hands and faces afterwards. We were both equally red. She said it was because of our Nordic skin…
The ex-ballerina was of Scandinavian descent. Maybe she’s right? I hope I’ll see her again now when I am about to get back to the gym again. Guys, I haven’t seen the inside of my gym for over a year. Yes, that is TRUE. Instead the power walks have taken over as my main source of exercise, and that is fine, but now I am in desperate need of a little bit of gym action again. Classes that is, “the floor” depresses me more that anything. I hate weight-lifting and I do much better in a class setting than on the floor by myself.

ANYWAY, to boost my power walks I have invested in a pair of Nordic Walking Poles of the highest quality!
TODAY I am about to embark on my first Nordic-walking power walk!! Gosh, I feel like the ODD one out. I think I’ll pick paths less traveled today, and hope for the best….:-) , that people won’t look at me like I am some kind of FREAK girl!!! The girl with the walking sticks, the CRAZY Swede who’s out walking with ski-poles…”Hello, girl, where is your SNOW???”
I’ll give you an up-date here on my blog as soon as I get home again.

My new Nordic-walking poles...Picture from Leki.com

SO, my new schedule is…
Nordic walking
Body Pump at the gym
Spinning at the gym (with Peter)
AND, despite my bad knees I don’t think I can stay away from my favorite aerobic activity: step-up aerobics. It is just too much fun to pass it up.

But first things first…the Nordic Walk!!! Wish me luck…I am off with the iPod….
I’ll keep you updated…!!!


In the meantime watch this new TV-commercial with Swedish Sven!! I about jumped in my couch when I heard the extreme Swedish accent! SO funny, and good! Much better than the commercial from citi-bank where the father and son are in Norway only to discover that they are Swedish. Sven cracks me up!! How about having Sven in your home!!??

UPDATE: AFTER THE FACT!!!

All right, now I've been out!! I am not a Nordic Walking virgin anymore, AND OMG what a WORK OUT IT IS!!! WHAT A WORK OUT!!!
I am totally pooped!!! I was out for an hour, walking in my regular, fast pace but I FEEL this in my ENTIRE body!!! You tend to walk faster, more upright, and your arms are constantly working! You should see me NOW!! I am a beet, of a beet of a beet! And totally and utterly drenched in sweat. Guys!! this is FAB!!! This is something you all should try! A perfect complement to the gym classes I am about to take and my regular Power-walks! I am hooked, and I am amazed over this! Tomorrow I'll be out there again! This is a good, good thing!!!
Did people look at me in a weird way? Hard to say since I only met a man with a dog and he did not look at me in a certain weird way, and no cars honked or anything like that ;-)
I am so totally high on this now!!!

27 comments:

Victoria said...

Pax för en Sven!!!
:o) Kram/Vic

Annika said...

Victoria:
Jag vill också ha en!! Hihi!!
Kram!

aurorabuddha said...

Namen, Annika?! Ska du *ga* med stavar?? Vad ar det for nat nytt pafund? Har jag aldrig hort talas om...

Millan said...

:-) Har ar en till rodbeta! Jag blir helt otroligt rod i ansiktet nar jag tranar. Darfor kan jag tex inte ga och trana ett pass pa lunchen for jag skulle komma tillbaka och inte se klok ut resten av eftermiddagen. Jag blir ocksa rod i ansiktet nar jag dricker vin och 'rodnar' latt aven da jag pratar infor folk aven da jag inte ar det minsta nervos. Har val att gora med att man blir lite ivrig eller sa.

Det ska bli skoj att hora vad du tycker om att ga med stavarna! Jag tankte pa dig flera ganger da jag var i Sverige over julen eftersom ALLA var ute och gick med stavar. Det har verkligen blivit otroligt inne hemma att trana pa sa vis!

Rosvikstjejen said...

Jag försöker komma ihåg mina stavar när jag ska ut och gå. Det ger så mycket mer effekt!!! Vet inte varför men det känns i helt andra muskler när stavarna varit med.
Kram

Sporty Spice said...

Bra jobbat! Och det låter ju som om du använt stavarna helt rätt, skjutit ifrån ordentligt och inte gått och småsläpat på dem som man ser en del göra.

Var försiktig med knäet dock, high inpact är inte det bästa för knackliga knän.

Annika said...

Aurora:
Ny är det gjort! Och det var verkligen en genomkörare. I am hooked!!!

Millan:
Ja, nu är det rödbeta som gäller här. Stavgång var verkligen bra och JOBBIGT!! Nu är jag totalt slut!! Vilken bra träning!!
Ja, det är poppis hemma. Nu ska vi se om det blir poppis hör också!

Rosvik:
Ja, jösses vilken effekt det ger. SÅ här trött och slut och genomkörd är jag inte efter en vanlig power walk! Detta är toppen!!
Kram!!

Annika said...

Sporty!
Detta var mer än väntat!!! OJ, OJ vad genomkörd jag är!
Trodde aldrig att jag skulle känna så här efter en timme, efter en vanlig PW är jag röd och svettig, men nu är jag rödbeta och genomblöt! Precis som det ska vara. Skitbra!!
TAck Petra! Jag tänkte på det du sa tidigare om stavgång!
Det är sant det du säger om knäet. Det har blivit bättre sen jag slutade med step-up. Men det är ju så roligt med step...

Johanna said...

Hej tjejen...

Jag har bytt blogg. Börjat som. Flytt fältet. Kalla det vad du vill. Kanske gömmer jag mig lite också. Men jag ville att du skulle kunna hitta mig, om du kände för det liksom.

Ha det fint! Vispa inte för mycket med armarna när du är ute och går. Du kanske knockar dig själv? (skojar)

Kram Johanna

http://saltochsocker.blogspot.com/

Annika said...

Johanna:
Tack för tipset om din blogg!
Ska genast kvista över och ta en titt...
Jag blev lite arg ibland när var ute med stavarna eftersom man ibland sparkar till dom lite, morr...Men så får det väl vara så, hahaha!!!
Kram!

Desiree said...

Åh vad kul att få se dina nya stavar! Jättefina Annika! Kul att du fick en rejäl genomkörare redan på premiärrundan. Nu kommer det nog vara ännu roligare att gå på powerwalk när du har dina nya fina stavar. Jag gillar också att gå på bodypump, spinning och step-up. Jag är rätt dålig på kordinationsövningar så det får vara enkla step-up pass som inte innehåller för mycket stegkombinationer som man ska minnas. Spinning testade jag nu under jullovet för första gången igen på fler år. Det var riktigt kul och oj jag hade glömt att man svettades så under spinningpass.

Saltistjejen said...

Oj vad du är duktig!!!!
Själv ska jag förska komma igång med lite lagom träning nu tänkte jag. Hela hösten sedan slutet av oktober har jag inte gjort ett smack. Jag gillar att jogga (särskilt i Central park) men på vinterhalvåret blir det ju så mörkt o kallt att det inte blir av) Men att gå på gymmet istället blev inte heller av. Trots att det ligger nästan i samma hus. Fy på mig! Men jag jobbade så otorligt mycket under hösten att den lilla tid som fanns över liksom inte prioriterades till träning utan att umgås med M och med vänner, och att sova...
Men jag ska försöka bättre mig nu.

Jättefina stavar förresten!!!! Förstår att du liksom susar fram med dem! Och det där med att bli röd. Venm bryr sig!! :-) Du ser ju iallafall att du har arbetat! Vilket är något positivt!!! :-)

JaCal said...

En Sven och ett par stavar - sen är det klart! ;-)

Visst är det kul!? Om man gillar att gå så blir det plötsligt mer och större och snabbare. Jag gillade det jättemycket! Har köpt mig en pedometer också - även om det blir svårt att komma upp i de 10000 om dagen eller vad det är man rekommederar...

Såå synd att du bor så långt borta - annars kunde vi gått och blivit röda i nyllet tillsammas... förbaskade skandinaviska skinn... ;-)

Petra H said...

Här är ännu en rödbeta, men jag blir inte bara röd av ansträngning, jag rodnar extremt lätt och så blir jag röd av värme / kyla / you name it!! Jag vet inte hur ofta som jag får höra när jag är på stranden att jag bränt ansiktet - nix, det är värmen och det går ner efter ett (mycket långt) tag!! Så irriterande!
Grattis till ditt nya liv, jag hoppas på ett lika aktivt liv under 2008! Ska ut och springa ikväll när solen har gått ner (om det nu inte börjar ösregna som det gjort de senaste dagarna, typiskt!!).
Sven rules!

Keith said...

Ha! Ha! Yes, I think everyone needs a Swedish Sven to keep their lives in order. Great about your first workout with the Nordic walking poles! Sounds like a lot of fun!

Anita said...

Jag vill ocksa ha en Sven!!! Och nu ska jag dra fram mina gamla stavar som ligger nanstans langst in i garderoben och gora ett nytt forsok. Jag vet att det ar jattebra, men Gud vad jobbigt! Det ar foresten manga har i USA som gar med stavar nufortiden ocksa, sa dom flesta vet nog vad det handlar om. Har sett en del i 'var' lilla skog har i Beaverton som anvander sanna. Nu kan jag snart sluta ta vitaminer, for jag far en vitamin injektion varje gang jag laser din blogg :-)

Anne said...

Oj, vad kul det låter. Läste ju även på JaCals blogg tidigare om hur härligt det varit med stavar och nu du som lovprisar stavar. Låter riktigt svettigt och ett bra pass. Varifrån köpte du dina stavar, från leki. com?

Annika said...

Desiree:
Jag har aldrig provat spinning så det ser jag fram emot, även om jag förstår att det är övermåttan jobbigt...
Japp, så ser stavarna ut, och flera timmar efteråt känner jag mig fortfarande hög på ngt sätt. Underbart. Bara därför blir det säkert pannkaka imorrn...
Men faktum är att det hela var mkt mer effektivt än jag hade kunnat drömma om.
Ja, jag är heller ingen duktig koordninationsmänniska på gymmet. Ibland trasslar jg bort mig fullständigt under aerobicspassen.

Saltis:
För mig har de varit down-hill sen Halloween vad gäller träningen, och maten. OCH det syns på vägen och känns på kläderna. Så det känns verkligen inspirerande att ha kommit igång igen!!!
Att jogga i Central Park låter helt underbart och återigen ser jag en massa filmscener framför mig :-)
Äsch, som sagt, inte mkt att göra åt rödheten, it is what it is...
Hoppas du kommer igång med gymmet också!

Jacal:
Jag har också köpt en stegräknare men glömde den idag. Ska bli kul att se hur många steg det blir. 10 000 steg tycker jag är mkt. Fattar inte hur man kommer upp i det under en dag.
Stavarna var underbara! Bättre än jag hade hoppats. Känner mig, som sagt, riktigt hög efter dagens runda, oc hajg hoppas att det kommer att kännas likadant imorrn!!
Sven och stavar..tjaa, vad mer behöver man? :-)

Petra H:
Ja, vi verkar vara många rödbetor här...Ballerinan hade nog rätt, haha!
Jag är som du, och Millan och ngra fler, rodnar också av vin och värme. Lite jobbigt, men inte mkt att göra åt det hela.
Hoppas du kommer ut på en liten joggingtur ikväll. Typiskt om regnet ska sätta P för det hela.
Sven är BÄST!!

Keith:
It was so fun, and so effective, more so than I ever could have dreamed of! Hooked as can be now!!

Anita:
Fram med stavarna!
Ja, det är nog rätt många som kör stavgång även i USA, helt klart.
VISST är det jobbigt, jag lät som en flåsbälg när jag kom hem, jösses så trött och slut med upplyft jag var!!
KUL att min blogg agarer vitamininjektion, Anita!

Anne:
DET är jättekul, och asjobbigt. Men jag känner mig fortfarande hög efter dagens prommis så det är verkligen endorfinhöjande det hela! Coolt.
Jag köpte mina stavar från Dick's sporting goods. Men jag tror nog dom finns i varenda sportafffär.

Annika said...

Här är det ju massor av folk som går med stavar så man behöver inte vara rädd för att nån ska titta konstigt på en :-). Själv har jag aldrig prövat, jag har fullt upp att skjuta barnvagnen framför mej, haha.
Jag är också en rödbeta och jag har märkt att Emmy är likadan, men inte Ida (den lyckosten).

Lia said...

Annika, jag tycker du är ett underbart föredöme som tränar och försöker hålla dig i form! Tror det är många barn som skjutsas runt av sina föräldrar på än den ena, äm den andra aktiviteten, utan att någonsin se sina föräldrar själva sköta om sin hälsa och kropp. Det är ju väldokumenterat att barn inte gör som man säger, de gör som man gör...Krolina kan vara stolt över sin duktiga mamma tycker jag!! Lycka till med stavarna, du kommer snart få in tekniken, så du slipper sparka på dem hela tiden! Kram

Isle Dance said...

YAYAYAYAYAYAY!!!

Lullun said...

Nu känner man sig ju nästan som rena soffpotatisen när man läser om alla dina träningsprojekt. Turligt nog smittar din energi av sig, så det ska nog lösa sig även på dessa breddgrader... *hihi*
och en Sven verkar ju praktiskt; men eventuellt skulle jag bli lite stressad av en sån en grabb. Post-it notes och en väckarklocka funkar också hyffsat. Men kul reklam! ;-)

Annika said...

Lia:
Så sant som du säger...Barn tar efter det man gör, inte det man säger.
Idag ska jag ut igen...Musklerna värker sådär skönt. Hoppas det blir lika bra idag som det blev igår. Tekniken är ju inte svår, men övning GER färdighet.
Kram!!

Isle Dance:
I know!!! This works!


Lullun:
Haha, jasså skulle du stressas av en Sven i huset och överallt? haha!
Ja, jag hoppas att energin smittar av sig :-) OCH jag hoppas att energin och viljan ska stanna hos mig också. Man vet aldrig...

Jemayá said...

Hej! Känner nästan för att gå på promenad nu på direkten efter att ha läst ditt inspirerande inlägg - och borde fota mina Marimekko-stavar, som jag vann i ett lotteri en gång! Men nu är det mitt i natten (4.14 för att vara exakt...sömnproblem igen!), så jag kanske ska hålla mig. Jag är också rödbeta-släkting...fast det behövs ett ordentligt pass för att få upp färgen, men sen sitter den i i flera timmar!

Annika said...

Jemaya:
JA! Plåta stavarna och lägg ut på din blogg! Marimekko-stavar hade ju varit tufft att HA!!
Jobbigt med sömnproblem...usch. Då sover du nog bättre inatt.
Rödbeta ja...det sitter verkligen i LÄNGE!!

leopardia said...

haha, staaaaavar! heja!
ett annat tips är att luta sig lite framåt och känna hur det tar mellan skulderbladen...

Annika said...

Leopardia:
Ja, fy tusan...jag har märkt det..i backar o dylikt...det känns mellan skulderbladen. Detta är en riktigt bra träning!!